からだの湿気

朝からだるい、体が重い、、という場合、睡眠の質をまず疑います。
きちんと睡眠はとれているのに、ダルい、重いという場合は、湿気のせいかもしれません。
 

からだに湿気が溜まっていると、雨の日や気圧のさがる日に、むくみや頭痛、気分の落ち込み、胃腸障害などいろいろな症状がでることがあります。

からだの中の除湿は、まず冷たい物を避ける事が基本です。

サラダ、果物、ヨーグルト、アイス、飲食店で出される氷入りの水、、、気を付けましょう。

塩分のとりすぎはむくみの原因になります。

水分補給のポイントは、こまめに少量で。

 体の余分な水分排泄(利水作用)には、ハトムギ茶、とうもろこし茶、とうもろこしのヒゲ茶、あずき茶などがよいです。

適度な運動で体内の老廃物や毒素を汗といっしょに外に排泄、発散したり、
水分代謝に効くツボにお灸をすえることなど、日ごろからからだをいたわってあげる養生が大切です。